Este ebook es para vos si:
Sentís que tus ensaladas o bowls son aburridos, siempre se repiten y no te satisfacen a nivel físico ni mental
Sentís que no sabés cómo incorporar más vegetales, frutas, granos, legumbres y alimentos naturales a tu día a día
Querés tener opciones fáciles para resolver tus comidas en esos días donde no tenés ganas de cocinar pero si está el deseo de nutrirte de forma completa y equilibrada
Querés empezar a comer más equilibrado de manera rica, realista y posible
Sentís que no sabés cómo combinar una alimentación antiinflamatoria, basada en los principios de la nutrición integrativa, con platos deliciosos, fáciles de hacer y al alcance de todos
Este ebook incluye:
Lista de compras con todo lo que necesitás para empezar
Una guía sobre los nutrientes principales, su importancia y cómo elevar tu nutrición a través de la diversidad de alimentos
Dos guías extra:
1. Cómo cocinar y conservar cereales & legumbres
2. Cómo remojar & tostar frutos secos
4 secciones con más de 40 recetas donde los protagonistas son los vegetales y las frutas de estación.
1. BOWLS CÁLIDOS: bowls completos y equilibrados que se sienten como una tarde de invierno con un té y una mantita.
2. BOWLS FRESCOS: bowls completos y equilibrados que se sienten como vacaciones, calorcito y frescura.
3. ENSALADAS LIVIANAS: ensaladas frescas, con pocos ingredientes para variar tus acompañamientos con alimentos reales
4. THE PERFECT MATCH: SABOR Y CROCANCIA: el plus perfecto para sumar a tus bowls y elevar tu nutrición. Recetas de aderezos y toques de sabor y crunch combinables con cada plato.
Todas los bowls cuentan con diferentes opciones según tu tipo de alimentación, cómo reemplazar alimentos, cómo elevar aún más cada plato teniendo en cuenta tus gustos, elecciones alimentarias y posibles intolerancias.
Aclaración: dentro del ebook encontrarás tanto opciones veganas y vegetarianas como algunas con alimentos de origen animal que son fácilmente reemplazables.
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